ダイエットグラフのつけ方【超重要です！】
 

「何をやってもやせないんです！」

「水を飲んでも太るんです！」

そんな悩みを抱えているのは、あなただけではありません。

多くの女性はこのような悩みを抱えています。

そんなに食べていないのに、どうして太ってしまうのでしょうか？

体重は１日の中でも変化します。

１日４回体重をはかってグラフにつけるだけで

食べる時間や量、睡眠時間などの生活習慣や

便秘やむくみやすいなど体質の

どこに問題があるのかに気づくことができます。

つまりあなたの体重が落ちにくい本当の原因を見つけることができます。

①まずは起床直後に体重をはかります。

　　朝起きたらすぐに計ってください。
　　トイレに行ったり顔を洗ったりする前に
　　計ってください。

②朝食直後にはかる

　　朝食を食べたら洗い物をするまえに
　　計ってください。

③夕食直後に計る

　　夕食後はテレビを見たりリラックスする前に
　　まず計ってください。

④起床直前にはかる

　　そろそろ寝る時間だからはかるのではなく、
　　布団に入る直前に計ってください。

計るときは服を着たままでOKですが、服の重さを計って引いてください。

一般的に１日のうちで、起床直後がいちばん軽く、夕食直後がいちばん重いです。

１日の体重の変化は８００ｇ～１ｋｇが理想的です。

その他、便のスッキリ度、睡眠時間、仕事時間、運動、友達とお茶、家族で外食などを書いておくと、より正確に判断できます。

やまさか薬局では

「何をやってもやせない」という方のために

オーダーメイドのマンツーマンダイエットを

行っています。

病院の薬をお飲みの方には、体質に合わせた方法を提案させていただきます。

ダイエット中のカウンセリングは無料です。　

気になる方は、まずはお問い合わせください。