ファスティング・断食

「ファスティングを行うきっかけは？」
５０代になって一年ごとに１ｋｇ体重が増えてるのが気になっていました。仕事などのストレスで寝る前に甘いものを食べたり食生活も乱れ気味でした。
年末年始に体重が２ｋｇ増えたので、なんとかしなきゃの気持ちで３日間ガチファスティングを取り組みました。

「実際にファスティングを行った感想は？」
水分もしっかりとれるので、空腹感はそんなに気になりませんでした。
夜は熟睡できました。朝の目覚めもスッキリで、仕事も集中できました。
店主の山坂さんも仕事の日は毎日昼食ファスティングで、体重をキープされているとのことだったので、信頼して取り組むことができました。

「ファスティング前後で変化はありましたか？」
乱れた食習慣をリセットできたことが一番良かったです。
ゆっくり食べるようになり、味覚も敏感になるので薄味を好むようになりました。
体重は３日間で１ｋｇ減でした。
これからは飲み会や食べすぎた翌日に夕食ファスティングを取り入れて、体のチューニングができればいいなと思います。

「ファスティングを行うきっかけは？」

ファスティングは体調を整えてさらに、副産物としてダイエットも兼ねているからいいなぁと思いました。腸内環境を整えていきながらデトックス出来て、健康的だなと思いました。

「実際にファスティングを行った感想は？」
今回はガチファスに挑戦しました。
２日目の夕方に空腹で挫折しかけたのですが、それでも酵素液が体内に入っていれば大丈夫だと思い、甘えて夜を少し食べましたが何とか２日目を乗り切りました。
３日目は空腹感もあまり無く我慢する感覚はありませんでした。
 お通じもあり、デトックスできた感じがありました。 

「ファスティング前後で変化はありましたか？」
４日目の朝体重を計りましたら、−１．７キロでした。
大人になって初の１番少ない体重になりました。やる前も既に体重を落としていて落ちるかな？1キロ落ちたらいいなと思っていましたが、良く落ちたなと嬉しくて、不思議な感覚です。