人気急上昇中！ダンスでダイエット！

まず一つは楽しいということです。

ジムや公園で毎日走るのは味気ないと感じる人は多いと思います。

また、ランニングはハードな割に痩せるための効果がそこまで高くありません。

そうすると、続けることが難しいです。

しかし、ダンスであれば楽しくて続けやすいと思います。

続けやすいメリットをいくつか挙げます。

●ジムやスタジオのダンスレッスンの場合、曜日が決まっており習慣になる。

さらに、ダンサーの指導のもと、行うので正しいやり方を習える。

●家でもできる。テレビにつないで自宅でいつでもできる。

ダンスダイエットのDVDなども売られています。

●ダンスダイエットに使う音楽の種類は豊富なので飽きない、自分のお気に入りの音楽をみつけやすい。

とても魅力的なダイエットの手段に思えますね。

人気になる理由がよく分かります。

しかし、これだけみれば非の打ち所がないダイエットに見えるかもしれませんが残念ながら欠点もあります。

ズバリ、有酸素運動として取れ入れることです。

具体的には、筋トレの後、ダンスしてください。

ダンス単体だと、脂肪燃焼の効果を見込めないですが筋トレの後だとみこめます。

ランニングに飽きた人や有酸素運動のメニュを変えたい人の選択肢の１つとして使ってください。

あくまで、ダンスをダイエットのメインではなくサブとして使えばいいのではないかなとおもいます。

●自宅でダンスダイエットをする場合のオススメ動画

【地獄の11分】マンションOK！飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす！【痩せるダンスダイエットで正月太り解消！】

この方、最近人気が上がっているYouTuberです。Twitterでも発信されています。

ヨガのインストラクターだそうです。女性の方は参考にしてみてください。

ダンスダイエットに関してはこの方の動画が一番良いと思います。

また、前回の記事で紹介したファイドウもダンスダイエットとは違いますがジャンル的には似ています。

そちらも興味ある人は見てください。

スタジオのレッスンでも自宅でもどちらからでも取り組めます。