酵素断食のやり方は？
３日間ファスティングで身体をリセットする方法

酵素ファスティングとも呼ばれる健康法が「酵素断食」です。

完全な「絶食」とのやり方の違いは、酵素ドリンクなどで「食物酵素」を体外から補いながら行うこと。

私たちの身体に必要不可欠な「酵素」をしっかり摂りながらのファスティング方法は、短期間でも以下のようなメリットがあります。

・消化をサポートして代謝アップ

・内臓に休息を与えながら老廃物をデトックス

・食べ過ぎや飲み過ぎなどの「乱れた食生活」のリセット

これらの作用により、酵素断食後には「体重が減った」「お通じがスムーズになった」などの嬉しい変化を感じることができるのです。

酵素断食は「正しいやり方」を実践することで、心と身体をより健やかに導いてくれます。

酵素ドリンクの力を活用したファスティングは、基本的にどなたでもできる簡単な方法です。

ここでは、準備期、断食期間、回復期それぞれのポイントをお伝えしながら、酵素断食のやり方を解説します。

酵素断食は、適切なやり方＆ポイントさえ押さえていれば「1日だけのプチファスティング」や「3日間の短期集中断食」でも効果を実感することができます。

初めて酵素断食をやる「ファスティング初心者」の方は、自己流で行わないことをおすすめします。

できるだけ、薬剤師や専門家と相談しながら、断食の方法＆スケジュールを決定してから実践しましょう。

また、酵素断食中に体調が悪くなった場合には絶対に無理をせず、ファスティングを中止することも大切です。

やまさか薬局では、ひとりひとりの体質や年齢、目標に合わせた断食メニューをご提案します。

「酵素断食に挑戦してみたいけれど、自分だけでやるのは不安」という方は、ぜひお気軽にご相談くださいね。

今回は、酵素断食のやり方について、準備期からファスティング期、そして回復期の注意点も併せて解説してきました。

酵素ファスティングは、短期間でも身体の変化を感じることができる健康法。

初心者の方は1日断食から挑戦し、あなたの身体の声に耳を傾けながら「3日酵素断食」を定期的に取り入れることを目標にしてはいかがでしょうか。

やまさか薬局では

「酵素ファスティング（断食）をやってみたい！」

という方のためにカウンセリングを行っています。

生活習慣や体質に合わせた飲み方を提案させていただきます。

病院の薬をお飲みの方は別途ご相談ください。

ご相談中のカウンセリングは無料です。　

気になる方は、まずはお問い合わせください。